ستيك اللحم

.

ستيك اللحم :

شرايح لحم ستيك متوسطة السماكه (230 غرام)

نتبلها بملح ، فلفل اسود ، بابريكا ، توم بودرة ، بقدونس مجفف ، نص ملعقة طعام زيت زيتون ، ملعقة شاي خل ..

نسخن الشوايه او مقلاية ضد الالتصاق لحد ماتصير ساخنه جدا ، ونحط الستيك عليها لحد مايتحمر ، ونقلبه ونرخي النار ونخليه لحد مايوصل لدرجة الاستواء المطلوبه ..

نقدم معاه بطاطس مشوي او بالقلايه الهوائيه (120 غرام) وخضار..

ممكن تقللو البطاطس او تشيلوها وتزودو خضار او تحطو زبادي او اي بديل يناسبكم 💕 وصحه وهنا ..

.

560 calories

31 g  fat

35 g  carb

2.9 g  fiber

48 g  protein

.